。"我不知道时间会过得这么快，就这样就奔四了。但我确实去芝士蛋糕工厂吃甜点。"我是辛季先在老家的侄子，爸爸很想念他老人家，希望认识的朋友帮忙转告，谢谢了， 　　辛季先│男│1932│海阳县│加拿大温│加拿大│17岁去台湾，后去印尼，定居加拿大。　　但是最近焦虑却是真的，以往凌晨是睡得最熟的时候，最近确总是早早恢复了意识，不愿醒来，辗转反侧，半梦半醒。　　首先可以试着睡觉前各种部位各种紧绷，然后放松~~~　　让身体呈现各种平时做不到的姿势和动作，鼓捣上十五分钟再睡~~~　　因为可以促使你：达到真正的身体放松~~~　　比如：可以在床上尝试各种让身体各种部位紧绷的动作；包括伸直脚，单盘压膝盖，等等~~~　　需要格外注意的是：彻底放松的能力~~~　　如果无法做到，那么就先彻底紧绷，再放松；重复七次~~~　　接下来，　　重点，重点，重点：　　你需要枕一个非常舒服的枕头，这点很重要；因为一个好的睡眠质量70%取决于枕头；你会体验到那睡个好觉的美妙和效率~~~　　第二天清晨会满血复原，活蹦乱跳~~~风流人生新冠肺炎疫情燃遍了全世界。