8月1号，刚结束运动回来，赶快码上： 19:15开始运动，先跳绳450个当作热身，每次只能跳50个，要跳9次，好累啊 胸推4组/12次，今天感觉胸推的时候大臂好酸，忘了动作要领了，后来调整动作后又作2组/12次，弯举：4组/10次，手臂垂直拉伸：3组/10次，手臂水平拉伸：2组/12次；6kg哑铃旋转：4组/10次；8月1号，最后减脂跑步，30分钟我去年7月开始健身，坚持了半年，一周平均4-5节课。 希望他能对那个喜欢的她变的善于表达自己的感情，不要那么自我为中心，能够适当的考虑下别人的情绪。不听人劝……太糟心了。"。 我不觉得你和我装逼为的是达到目的去封号， 只会让我觉得你不适合上网，网络把你变成了神经病。。RWC 法国 2023 Edusport 非常自豪地成为 2023 年法国橄榄球世界杯的官方旅行社，曾在 2003 年、2007 年、2011 年、2015 年和 2019 年将南非人带到这项备受追捧的赛事中。
