只有已确认的回复客人才能进入。 这个动作，腹部不参与做功的，主要参与做功的是髂腰肌，所以仰卧起坐不是一个单纯练腹肌的动作，正确练腹肌的动作是卷腹。如题"。这是个体差异，可以做个叶酸基因检测看一下你身体需要补充叶酸吗。
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