盘腿式拉伸　　坐在垫子上，身体坐直，屈双腿脚掌相触；双手握住双脚踝处，身体微微用力向前，感受大腿内侧的拉伸感，不要过度弯曲背部；保持核心收紧，自然呼吸。（马克·格雷/米格尔·德索萨）"。。 但是，双方未能就双方都能接受的条款和条件达成一致。TigerBay销售和管理系统围绕核心行业特定内容管理系统（CMS）构建，于两年前首次上线。